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40代女性で髪が抜ける人急増中!そのワケは!?1日何本抜けたらヤバい!?

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40代女性の抜け毛の原因は、女性ホルモンとストレスに関係があります。

生活習慣を整えることで進行を遅らせることはできます。

40代女性の抜け毛の対策やケア方法を調べてみたので参考にしてみてください。

 

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抜け毛に関する疑問・質問・体験談などをぜひコメントに残してください。

40代女性で髪が抜ける!そのワケは!?

40代女性で髪が抜けるのはなぜ…?

40代女性の抜け毛は気づかない間に進行するのが特徴です。

40代になると髪のボリュームが無くなったり、髪型がきまらなかったりと悩みが深刻化してきます。

40代女性の髪が抜ける原因とは何か…

40代女性の髪が抜ける原因~女性ホルモン・エストロゲンの減少

 

40代女性の髪が抜ける原因として考えられるのが女性ホルモンの1つであるエストロゲンの減少です。

エストロゲンは、卵巣から分泌される卵胞ホルモンで、プロゲステロンは卵巣から分泌される黄体ホルモンであり、このうちエストロゲンが髪の成長に大きな影響を与えます。

エストロゲンは、女性らしい体を作るホルモンで、肌や髪の毛を健康に保つための役割も果たしています。

したがって、エストロゲンの分泌が活発であればあるほど、髪の毛の成長も活性化する仕組みとなっているのです。

とは言え、40代女性の体内では、加齢とともに、エストロゲンが減少していきます。

ポイント

エストロゲンの減少は毛の成長期から退行期、そして休止期への移行を促進し、40代女性の髪が抜ける原因へとつながるということです。

エストロゲンの分泌は30歳前後がピークと言われ、加齢とともに右肩下がりに減少します。

これは40代女性の髪が抜ける進行をそのまま意味しています。

 

40代女性の髪が抜ける原因~ストレス

 

それともう一つ、40代女性の髪が抜ける原因として密接な関係にあるのがストレスです。

生理やダイエット、妊娠・出産、育児などによって、男性以上に強烈なストレスを感じることが多くなっています。

ストレスによって40代女性の髪が抜ける原因に大きな影響を与えるのが血行不良です。

ポイント

ストレス状態が続くと血管が縮みっぱなしになり血行がわるくなり、髪の毛を作る毛母細胞に栄養が届きません。

なので、徐々に発毛サイクルが乱れ、成長期の元気な髪の毛すらも抜けてしまうようになるのです。

ストレスは溜め込まず発散するよう心がけることが大切です。

ストレスを抱えやすい40代女性のストレス解消法をご紹介しています。

↓↓↓

40代女性のストレス解消法!なぜ40代女性はストレスが溜まる!?

心も身体もリセットできるようなストレス解消法がおすすめです。

 

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ストレスと上手く付き合うことができれば、40代女性の髪が抜ける影響も最小限にとどめることができるはずです。

 

 

髪が抜ける40代女性がしているNG生活習慣と食生活

髪が抜ける40代女性のNG生活習慣と食生活とは?

40代女性の抜け毛はホルモンバランスなどさまざまな要因で起こりますが、実は生活習慣と食生活が抜け毛の引き金となることもあります。

髪が抜ける40代女性の対策には、これまでの生活習慣を見直すことをお勧めします。

 

髪が抜ける40代女性の対策~適度な運動

ジョギングやスイミングなど有酸素運動をおこなうと抜け毛対策に活かされます。

有酸素運動をすることで、髪の発育に必要な酸素を確実に取り入れられます。

髪が抜ける40代女性の対策~質のいい睡眠

髪が抜ける40代女性の効果的な対策をおこなうには、睡眠をしっかりとる事も欠かせないポイントです。

22時~2時までの間に、髪の状態は整えられますので、その時間の前後はしっかり睡眠をとりましょう。

新陳代謝のピークの時間に睡眠をとるということになりますが、質の良い睡眠をとっていれば抜け毛は大幅に改善します。

ただ睡眠をとるのではなく、髪の為に良い睡眠をとることを心がけましょう。

髪が抜ける40代女性の対策~食生活

髪が抜ける40代女性に必要な栄養も食事から摂取する必要があります。

バランスのとれた食事によって摂取された栄養が、血液中から毛母細胞に運ばれ頭皮の健康が保たれます。

しかし、食生活が乱れると栄養が偏ってしまい、髪に必要な栄養が不足して抜け毛につながってしまいます。

ビタミンとアミノ酸を重点的に摂取してください。

特に、お魚や鶏肉、豚肉、青野菜などがおすすめです。

 

意識した生活をおこなえば、髪が抜ける40代女性の頭皮トラブルは改善されます。

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いま一度、生活習慣をチェックして、今後の髪の健康に活かしてください。

40代女性で髪が抜けるのは、1日何本抜けたら危険信号!?

40代女性で髪が抜けるのは、1日何本抜けたら危ない?

お風呂の排水溝が抜け毛だらけになっていたり、

フローリングに何本も抜け毛が落ちていると、とても不安になりますよね…

一般的な1日の抜け毛の本数は、50本から100本程度と言われています。

100本というとかなり大量に感じる方も多いかもしれませんが、

髪の全体量は10万本なので、「1日に髪全体の0.1%が抜けている」と考えれば、そう不思議なことではありません。

40代女性で髪が抜ける1日の本数が100本に到達しない程度であれば、特に問題のない通常の抜け毛と考えられます。

1年のうち、もっとも抜け毛が増える時期と言われている季節は秋です。

秋になると、1日200本以上40代女性で髪が抜けることも珍しくないのだそう。

秋に抜け毛が多い理由は、「夏の日焼けやダメージが影響して抜け毛が増える」などが考えられますが、

通常は1ヶ月もしないうちに、元通りの抜け毛の量に戻ります。

 

では、1日のうちにどのタイミングで40代女性の髪が抜けているのでしょうか。

1番多いのは髪を洗っている時です。

1日の抜け毛の半分以上はシャンプー時に抜けています。

ただし全ての抜け毛がシャンプー時に初めて抜けるわけではなく、すでに抜けていた毛がお湯で流すことによって髪から洗い出されることがほとんどですからシャンプーが原因で抜けてしまうということはありません。

ブラッシングをした後も、抜け毛が気になるものですね。

ブラッシングでもすでに抜けた毛が浮いてきますが、無理にとかそうとすると髪がひっぱられて抜けてしまったり、途中で切れてしまったりするので注意しましょう。

他にも、寝て起きた時に枕やシーツに抜け毛がついているものです。

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40代女性の髪が抜ける本数は、全てをトータルして100本くらいが許容範囲と考えて、簡単にチェックしてみるのもいいかもしれません。

 

髪が抜ける40代女性に最適のケア方法!

髪が抜ける40代女性に最適のケア方法とは?

ポイント

髪が抜ける40代女性に最適なケア方法として、頭皮マッサージとシャンプーがあります。

頭皮マッサージは、いつでもどこでもできて、お金もかからない最強の頭皮ケア術です。

 

髪が抜ける40代女性の頭皮マッサージの効果 血行促進

健康な頭皮を維持するためには、血行促進してあげることが大事です。

髪が抜ける40代女性は、頭皮の皮脂腺が少ないので、頭皮が乾燥しがちです。

頭皮が乾燥してしまうと、大事な栄養が髪に運ばれにくくなるので、切れ毛や抜け毛の原因になってしまいます。

血行促進することで、頭皮環境の改善につながるので、髪が抜ける40代女性は定期的に頭皮マッサージをすることをおすすめします。

 

頭皮マッサージについて下の記事で詳しく紹介しているので、参考にしてみてください。

↓↓↓

頭皮マッサージは顔のたるみ・しわを予防・改善!頭皮マッサージの効果的なやり方やツボ

頭皮マッサージは顔のたるみやしわの改善にも効果的です!

 

髪が抜ける40代女性の頭皮マッサージの効果 リラックス

適度な力加減で正しく頭皮マッサージしてあげることで、リラックス効果(ストレス解消)が期待できます。

ストレスが過度にたまっていたりする状態は、髪の毛にとっても良くありません。

頭皮マッサージに限らず、ストレッチやマッサージをすると筋肉がほぐれるため、リラックスに繋がります。

髪が抜ける40代女性の頭皮マッサージと併用して、女性用育毛剤を使った頭皮ケアもおすすめです。

 

髪が抜ける40代女性のケア~シャンプー

毎日使うシャンプーで抜け毛ケアができたら嬉しいですよね。

頭皮に良い方法を実践することで、髪が抜ける40代女性のケアにつながります。

 

ポイント

シャンプーは髪の毛でなく、頭皮を洗うものです。

髪が抜ける40代女性のケアには、皮脂を落とし過ぎないアミノ酸系の洗浄成分が入ったシャンプーを使うのが効果的です。

アミノ酸系の洗浄成分は必要な皮脂まで落とし過ぎない適度な洗浄力なので頭皮の乾燥を防ぐことができ抜け毛ケアに最適です。

皮脂は乾燥だけでなく、頭皮を紫外線やダメージから守ってくれる役割もあります。

シャンプーの効果を高める洗い方

  • 髪全体をお湯で一通り洗い流し頭皮と髪に付いた汚れを落とします
  • 頭皮にシャンプーを付け、指の腹を使って頭の下から上に向かって洗っていきます
  • すすぎ残しがないようにしっかり洗い流します

爪を立てて力を入れて洗うと、頭皮を傷つけてしまうので注意してください。

 

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髪が抜ける40代女性は、シャンプーや洗い方で十分ケアできるので実践してみてください。

40代女性、髪が抜けるのを防ぐのは今です!

40代女性、髪が抜けるサインに早く気づいて、きちんと対策すれば大丈夫です。

40代女性の髪が抜ける原因、ケア方法などをご紹介しました。

薄毛になると「恥ずかしい」という気持ちが強くなりがちです。

このまま治らなかったらどうしようかと、不安な気持ちを抱えている方も多いのではないでしょうか。

40代女性の髪が抜ける原因は、生活習慣が大部分を締めていることがわかりました。

生活習慣を整えることで、40代女性の髪が抜ける進行を遅らせることはできます。

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40代女性は髪が抜ける本数が増えていかないうちに対処すれば、早期に止めることも可能です。

そうすれば、いつまでも若々しい髪をキープしていくことができるはずです。

 

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